5x zdravé raňajky

Ahoj!
Tieto raňajky sú chutné zdravé a sýte a určite vám zlepšia deň. Či už sladké alebo slané, môžete ich využiť aj ako desiatu alebo snack :)
Prajem dobrú chuť!

Jahodovo - čučoriedkové smoothie

- do mixéra si dáme 2 banány, hrsť mrazených čučoriedok, hrsť mrazených jahôd a madľové (alebo iné mlieko, či vodu) mlieko tak, aby sme zakryli polovicu obsahu v mixéri a rozmixujeme

Špenátovo - čučoriedkové smoothie

- do mixéra si dáme 3 banány, hrsť mrazených čučoriedok, veľkú hrsť špenátu, asi 1/4 ČL práškových rias (my sme použili kelp) a zalejeme polovicu mliekom alebo vodou; rozmixujeme

Avokádový toast

- 1 avokádo popučíme zľahka vidličkou a ochutíme soľou, citrónovou šťavou, prípadne cesnakom
- chlieb si opečieme na panvici, potrieme avokádom a posypeme chilli, bielym a čiernym sezamom

Hubovo - pórový toast

- chlieb si opečieme na panvici alebo v hriankovači

- na panvici si podusíme pór a šampiňóny, nakrájané na plátky a ochutíme soľou

- hrianky potrieme olejom (my sme použili za studena lisovaný slnečnicový olej) a naložíme na ne zmes póru a šampiňónov

Ovsená kaša s datľami

- do hrnca si dáme 1 šálku vody a 1 šálku rastlinného mlieka (my sme použili ovsené) spolu s 3 nakrájanými datľami a mletou škoricou

- privedieme k varu a primiešame 1 1/2 šálky ovsených vločiek

- varíme, kým sa tekutina nevsaje

- my sme ju podávali s mangom, banánom, čučoriedkami, arašidovým maslom a chia semienkami