Ovsená kaša s jahodami
Ahoj!Naše každodenné raňajky tvorí ovsená kaša s rôznym ovocím. Vyskúšajte napríklad jahodovú :) Táto kaša vás zasýti minimálne na 4-6 hodín.
Prajem dobrú chuť!
Ovsená kaša s jahodami
(2 porcie)
Ingrediencie:(2 porcie)
1/2-3/4 šálky sójového mlieka (alebo mandľového/ryžového mlieka alebo vody)
približne 1/2 - 3/4 šálky ovsených vločiek
1 ČL javorového sirupu alebo medu
1 veľký popučený banán
1 šálka mrazených alebo čerstvých jahôd (alebo iného lesného ovocia)
plátky mandlí
1 PL kakaa (môže byť, ale nemusí)
Jablková verzia:
namiesto popučeného banánu nastrúhajte 1 jablko + 1 jablko nakrájané na kocky + 1 ČL mletej škorice
Postup:
- mlieko zohrejeme a prisypeme vločky (v prípade potreby môžete mlieko doliať alebo prisypať vločky, mali by byť namočené, ale nemali by v mlieku stáť - iba ak to máte takto radi) a varíme, kým trochu nezmäknú
- ak chceme, pridáme kakao/škoricu
- nakoniec pridáme sirup/med a banán/nastrúhané jablko a nakoniec jahody/nakrájané jablko
- podávame napríklad s mandľami alebo inými orechami
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára